Als Triathlon-afdeling van zwemvereniging ZVL-1886 bieden we trainers de mogelijkheid om extra kennis op te doen op het gebied van het trainerschap. Deze kennissessies stellen we ook open voor triathlon-trainers van andere verenigingen!
In mei 2025 organiseren we:
Zaterdag 17 mei: “Open water zwemmen (en het verschil met binnen zwemmen)” van 13.00 uur – 17.00 uur
Wat ga je doen?
Tijdens het zwemmen is je zwemtechniek belangrijk om efficiënt voort te bewegen. In het binnenwater zijn de condities stabiel. Zwem je in het open water dan brengt dat meer uitdagingen met zich mee. Deze uitdagingen hebben invloed op de manier waarop je zwemt en de gevaren waar je op moet letten.
In deze bijeenkomst gaan we in op de verschillen tussen een zwembad en het open water, waarbij we de focus leggen op het zwemmen in open water. We nemen onder de loep wat het verschil is in zwemtechnieken, hoe je je kunt oriënteren in het water en hoe je de gevaren kunt beperken. Ook bekijken we hoe je in een zwembad toch nuttige oefeningen kunt doen om het zwemmen in open water goed te trainen.
Leerdoelen:
• Kent de gevaren van open water
• Kent de technieken voor het openwaterzwemmen
• Weet hoe de zwemmer zich in open water kan oriënteren
• Kan trainingssetjes gericht op openwaterzwemmen voor in het zwembad maken
Inhoud theorie in grote lijnen:
• Gevaren open water en veiligheid (o.a. koude val)
• Leren omgaan met omstandigheden (constraint led approach)
• Zwemtechnieken open water borstcrawl aanpassingen
• Specifieke open water technieken (peloton zwemmen, boei keren, koers houden)
Inhoud praktijk in grote lijnen
• Oefenen met het toepassen van technieken voor open water tijdens een zwembadtraining
• Uitvoeren van training gericht op duur-snelheid ten behoeve van open water / triatlon
Eventuele voorkennis of voorwaarden om dit blok te volgen
Om deze bijscholing te kunnen volgen heb je basiskennis nodig van minimaal de borstcrawl zwemtechniek.
Locatie
Vergaderruimte en zwembad “Zwembad De Vliet”
Marie Diebenplaats 104
2324 GN Leiden
Kosten:
Per sessie € 125,00 (incl. BTW). Betaling wordt via betaalverzoek geregeld.
Maximaal aantal deelnemers
Om een effectieve uitwisseling van lesstof en interactie te krijgen, kunnen er maximaal 15 deelnemers deelnemen. Hierbij wordt de datum van aanmelding gebruikt.
I.v.m. de organisatie van de sessies ontvangen wij graag voor zaterdag 10 mei je inschrijving (tenzij eerder vol).
René Bos
Voorzitter ZVL-1886
Jeroen Fakkeldij
Triathlon Hoofdtrainer ZVL-1886
De ingevoerde gegevens worden enkel gebruikt voor de administratieve afhandeling van de deelname. Hierna worden de gegevens vernietigd.
