Als Triathlon-afdeling van zwemvereniging ZVL-1886 bieden we trainers de mogelijkheid om extra kennis op te doen op het gebied van het trainerschap. Deze kennissessies stellen we ook open voor triathlon-trainers van andere verenigingen!
Op 13 december 2025 organiseren we “Materiaal gebruik en inspiratiesessie techniekoefeningen” van 13.00 uur – 17.00 uur
Wat ga je doen?
Iedere zwemmer en iedere trainer gebruikt wel materiaal voor de zwemtraining. Vaak wordt in ieder geval een plank gebruikt, maar ook pull buoys, zoomers/flippers, paddles en snorkels behoren vaak tot de basisuitrusting van een zwemmer/triatleet. Toch is er vaak onduidelijkheid hoe en wanneer je dit materiaal functioneel kunt inzetten en hoe je jouw techniektrainingen voor het zwemmen efficiënt kunt indelen. Welk materiaal gebruik je en op welke manier? Welke oefeningen zijn goud waard en welke oefeningen blijken minder goed te werken?
Tijdens deze bijscholing nemen we jullie mee in hoe je op grond van een aantal basisoefeningen zelf steeds verder kunt uitbreiden met doelgerichte techniekoefeningen. Je gaat aan de slag met het maken van technieksetjes, waarbij je het aanwezige materiaal op verschillende manieren weet in te zetten (of juist niet) om jouw sporter uit te dagen en te helpen zijn techniek te verbeteren.
Leerdoelen:
• Kent de functie van de meeste in te zetten hulpmiddelen/materialen
• Kent basis-techniekoefeningen en kan effectief hulpmiddelen/materialen inzetten
• Weten wanneer je materialen functioneel inzet bij trainingssetjes (duurset e.d.)
• Weten hoe je de techniek van een zwemmer kunt analyseren
• Weet een vertaling te maken van techniekanalyse naar inzet techniekoefeningen en materialen
Inhoud theorie in grote lijnen:
• Inleiding: natuurkundige principes en de relatie tot zwemtechniek
• Materialen en het gebruik ervan
• Basisoefeningen voor borstcrawl techniek
• Hoe bereid je de basisoefeningen uit?
• Schrijven van een techniekset in de training.
Inhoud praktijk in grote lijnen
• Toepassen van techniekoefeningen
• Toevoegen van materiaal tijdens je techniekset
• Toevoegen van materiaal tijdens je duurset
Eventuele voorkennis of voorwaarden om dit blok te volgen
Tijdens de praktijksessie moeten de zwemmers kunnen beschikken over plank, pull buoy, zoomers/flippers, en paddels.
Locatie
Vergaderruimte en zwembad “Zwembad De Vliet”
Marie Diebenplaats 104
2324 GN Leiden
Kosten:
Per sessie € 125,00 (incl. BTW). Betaling wordt via betaalverzoek geregeld.
Maximaal aantal deelnemers
Om een effectieve uitwisseling van lesstof en interactie te krijgen, kunnen er maximaal 15 deelnemers deelnemen. Hierbij wordt de datum van aanmelding gebruikt.
I.v.m. de organisatie van de sessies ontvangen wij graag uiterlijk een week voor de cursus je inschrijving (tenzij eerder vol).
René Bos
Voorzitter ZVL-1886
Jeroen Fakkeldij
Triathlon Hoofdtrainer ZVL-1886
De ingevoerde gegevens worden enkel gebruikt voor de administratieve afhandeling van de deelname. Hierna worden de gegevens vernietigd.
