Als Triathlon-afdeling van zwemvereniging ZVL-1886 bieden we trainers de mogelijkheid om extra kennis op te doen op het gebied van het trainerschap. Deze kennissessies stellen we ook open voor triathlon-trainers van andere verenigingen!
Op 13 december 2025 organiseren we “Veelzijdig bewegen inclusief diverse slagen trainen” van 13.00 uur – 17.00 uur
Wat ga je doen?
De afgelopen jaren is het veelzijdig bewegen enorm in opkomst. Het veelzijdig bewegen bevordert het bewegen in een bredere context. Hierbij wordt gekeken naar de bewegingen binnen de eigen sport en een vertaling gemaakt naar technische adaptieve trainingsmethoden en donorsporten om ervoor te zorgen dat de sporter rijkere bewegingsmogelijkheden heeft en daardoor makkelijker andere bewegingspatronen kan adapteren op een later moment. Ook kan het toepassen van veelzijdig bewegen in je trainingen ervoor zorgen dat de sporter minder blessuregevoelig is.
Om je te laten ervaren wat het inhoudt om het veelzijdig bewegen toe te passen in je trainingen, nemen we je eerst mee in een stukje achtergrond achter het veelzijdig bewegen. We lichten de belangrijkste elementen van veelzijdig bewegen uit en gaan samen met jou aan de slag om te kijken welke grondvormen passen bij jouw sporters, wat donorsporten kunnen zijn en welke adaptieve trainingsmethoden je kunt toepassen. Tijdens de praktijksessie gaan we deze trainingsmethoden direct toepassen en leer je met andere ogen te kijken naar techniekoefeningen en trainingssetjes.
Leerdoelen:
• Kent het idee en de theorieën achter het veelzijdig bewegen
• Kent de 10 grondvormen en kan analyseren welke bewegingsvormen bij triatlon/zwemmen terugkomen.
• Begrijpt het nut van diversiteit van bewegen
• Kan op basis van de 10 grondvormen alternatieve bewegingen/oefeningen bedenken
• Kan in de zwemtraining binnen de opdrachten alternatieve bewegingen/oefeningen inzetten die ondersteunend zijn aan zwemmen, lopen of fietsen.
Inhoud theorie in grote lijnen:
• De reden en de theorie achter de ontwikkeling van veelzijdig bewegen
• De belangrijkste kernelementen van veelzijdig bewegen
• Vertalen van de methodiek naar de trainingssituatie van jouw sporter
• Schrijven van oefeningen en/of setjes met specifieke grondvormen van veelzijdig bewegen als basis
Inhoud praktijk in grote lijnen
• Oefenen met technische adaptieve trainingsmethoden voor zwemmen
• Oefenen met ‘donorsport’ zwemmen als adaptieve trainingsvorm voor fietsen en/of hardlopen
Eventuele voorkennis of voorwaarden om dit blok te volgen
Om deze bijscholing te kunnen volgen heb je basiskennis nodig van minimaal de borstcrawl zwemtechniek.
Locatie
Vergaderruimte en zwembad “Zwembad De Vliet”
Marie Diebenplaats 104
2324 GN Leiden
Kosten:
Per sessie € 125,00 (incl. BTW). Betaling wordt via betaalverzoek geregeld.
Maximaal aantal deelnemers
Om een effectieve uitwisseling van lesstof en interactie te krijgen, kunnen er maximaal 15 deelnemers deelnemen. Hierbij wordt de datum van aanmelding gebruikt.
I.v.m. de organisatie van de sessies ontvangen wij graag uiterlijk een week voor de cursus je inschrijving (tenzij eerder vol).
René Bos
Voorzitter ZVL-1886
Jeroen Fakkeldij
Triathlon Hoofdtrainer ZVL-1886
De ingevoerde gegevens worden enkel gebruikt voor de administratieve afhandeling van de deelname. Hierna worden de gegevens vernietigd.
